СЧАСТЬЕ ВПОЛНЕ ДОСТИЖИМО

 

 

 

 

 Счастье вполне достижимо, даже для неискоренимых нигилистов и скептиков

Шотландский романист Роберт Стивенсон писал: «У нас есть долг, которым мы пренебрегаем больше, чем любым другим: это наш долг быть счастливым». Лев Николаевич Толстой был еще более категоричен, отметив: «Человек обязан быть счастливым». А счастливы ли мы?

 

Интересные данные получены из современных исследований. Выявлено, что базовый уровень счастья для конкретного человека вполне стабилен. Этот уровень предопределён генетически примерно на 50%; около 10% составляет влияние жизненных обстоятельств- возраст, пол, национальность, семейное положение, достаток, состояние здоровья, профессия, религиозность. Остальные 40% - следствие того, что человек думает и делает.

Иными словами, как пишет талантливая исследовательница данной темы Гретхен Рубин: «у человека существует врожденная предрасположенность быть счастливым в известных пределах, но вследствие своего поведения он может либо дотянуться до высшего из них, либо скатиться до нижнего.»

 

Что же мешает нам быть счастливыми? Главная проблема – в нас самих, а именно в неправильной эксплуатации своего мозга. Мы часто слышим справедливые утверждения: «Ты то, что ты ешь; Ты то, с кем ты дружишь; Ты то, о чем ты думаешь.»

Мозг готов быть главным инструментом для формирования основы счастливой жизни. И нам надо помочь ему в этом благостном устремлении.

Необходимо прилагать усилия, чтобы отмечать даже незначительные проблески счастливых мгновений. Заведите дневник управления своим эмоциональным состоянием и фиксируйте все испытанные положительные моменты. У вас выработается привычка замечать позитив и получать удовольствие от этого.

Если вы сталкиваетесь с проблемой, то лучшего приема по правильному самонастрою, чем О(остановка)- К(контроль) – К (концентрация) мне не приходилось видеть. Разработанный компанией Уилсон Лернинг прием позволяет стабилизировать эмоции для рационального разрешения проблемы. Более подробно этот прием разбирается во многих моих предыдущих статьях.

К сожалению, на наше настроение могут дурно влиять и другие люди. Мы иногда сами невольно провоцируем свое окружение на создание напряженной атмосферы. Американский ведущий специалист по семейным отношениям называет четыре формы поведения «четырьмя всадниками Апокалипсиса» из-за их губительного воздействия. Это- игнорирование, упреки, самооправдание и презрение. Вспоминается часто цитируемое высказывание английского мыслителя Г.К.Честертона: «Тяжелым человеком быть легко, легким -тяжело». Следите, чтобы вышеназванные четыре всадника и вас не оседлали.

Иногда мы все сталкиваемся с ситуациями, когда наш собеседник «щедро делится» своими отрицательными эмоциями. Специалисты утверждают, что игнорирование дурных чувств усиливает их. Если же их признать, это способствует восстановлению нормального настроения. Здесь будет уместно применить эмпатию, которая отличается от сочувствия тем, что в первом случае мы не готовы разделять эти негативные чувства собеседника, а хотели бы лишь послать сигнал, что мы их заметили. Эмпатия показывает, что мы видим, что человек расстроен или обеспокоен. Ничего больше. Некоторые люди иногда устраивают такие «концерты» лишь с одной целью- донести окружающим, что они обиделись или крайне возмущены.

 

Исследования свидетельствуют, что отсутствие неприятных переживаний еще недостаточно, чтобы чувствовать себя комфортно. Для ощущения счастья ключевым является осознание какой-то важной для человека цели и постоянное саморазвитие на пути к ней. Причем, с достижением поставленной цели нас покидает восторг и энтузиазм. Человеку хочется поймать новую цель и начать к ней движение. Цели необязательно могут быть только из области бизнеса. Вариации могут быть самые разнообразные. Их объединяет то, что, достигнув искомого уровня, человек хочет чего-то еще, более привлекательного. Это явление получило название «гедонистическая бегущая дорожка». Именно упражнение на ней, длящееся всю жизнь, позволяет человеку достигать своего высшего уровня счастья.

В психологии определены несколько иллюзий касательно достижения счастья. Одна из самых распространенных иллюзий – «иллюзия прибытия». Очень многие люди верят, что стоит перейти в другую компанию, уехать в другой город или страну, счастье обнимет их.

«Иллюзия изменчивого мира» - вера в то, что счастье приносят сиюминутные удовольствия, независимо от их последствий.

«Нигилистическая иллюзия»- убеждение, что стать счастливее невозможно.

 

Мне хотелось бы донести до своих читателей мысль, что получать больше удовольствия от жизни еще как возможно, но достижение такого результата происходит только при кропотливой работе над собой, над культивируемыми нами мыслями и через грамотное взаимодействие с людьми, которые нам дороги.