ПОЧЕМУ НАДО ОСТЕРЕГАТЬСЯ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ И ЧУВСТВ?

 

Очень много людей являются рабами своих мыслей и эмоций, которые основательно обосновались в мозге и правят интересный для них бал. По мнению академика Н.Бехтеревой, они исключительно пагубно воздействуют на наше мышление, а также на различные органы нашего организма и приводят к их системному разрушению. Психологи рекомендуют изгонять их незамедлительно. Но если бы это было так просто.

Как говорят, свято место пусто не бывает. Только мы распрощались с недругами, как в течение минуты эти наглые, разрушительные эмоции снова с нами. Но есть весьма результативный способ их искоренения,

После идентификации угнетающих эмоций необходимо культивировать противоположные им чувства. Например, один мой ученик сказал мне, что беспокоится по поводу состояния здоровья своей супруги. Самый ужасный факт, что его беспокойство крайне негативно начало сказываться на его здоровье. При этом их совместное с супругой беспокойство полностью парализовало готовность к конструктивным действиям.

В такой ситуации необходимо незамедлительно терминировать негативную эмоцию и заменить тревогу на визуализацию удовлетворенности от позитивного разрешения предмета для беспокойства. И мужу, и жене следует использовать аффирмацию, типа: «Я уверен, что все будет хорошо. Моя супруга быстро восстановит жизненную энергию». Положительные аффирмации создают возможности для формирования конструктивного плана действий и придают силы для его реализации.

Иногда бывает довольно сложно перейти сразу от негативных мыслей и чувств к конструктивным действиям. В такой ситуации следует перенаправлять свои мысли на объекты, значительно удаленные   от предмета беспокойства. После восстановления эмоционального баланса наступает время для правильных аффирмаций и конструктивных действий по основному источнику тревоги.

И, как рекомендует Уильям Аткинсон, автор нескольких замечательных и мудрых книг, «Избегайте «полигамии» мыслей – любите не больше одной своей мысли за раз». Тщательно отбирайте, какие мысли любить и пестовать.

Антон Павлович Чехов предупреждал: «Остерегайтесь своих мыслей, ибо они слышны на небесах».