Многие ученые отмечают три следующих ключевых фактора долголетия:
1. Получение наслаждения от каждой прожитой минуты
2. Активная и продуктивная работа мозга. Изучение нового.
3. Соразмерная физическая нагрузка.
Доктор Роберт Хит доказал, что при активации центров удовольствия тормозится активация центров боли и отвращения. Нам нравится состояние влюбленности не только потому, что оно помогает нам чувствовать себя счастливыми, но и из-за того, что оно мешает нам быть несчастными. Поддержание позитивного настроения требует усилий, Но оно того стоит. Человек может превратить свою жизнь в ад или в рай, и это зависит только от самого человека, от тех мыслей, которым позволяется гнездиться в его голове.
Чтобы в полной мере ощущать полноту жизни, человек должен заставлять свой мозг работать. Последние исследования подтверждают, что мозг к старости не отмирает. Нейрогенезис позволяет вырабатывать определённое количество нейронов. Чтобы усилить эту функцию мозга, необходимо сделать обучение перманентным. Мы должны постоянно развиваться. Учение - это жизнь. Когда кажется, что больше нечему учиться, мы начинаем чувствовать беспокойство. Это - своего рода протест мозга, который "скучает" без работы. Для поддержания мозга в хорошей форме мы должны изучать что-то новое, а не просто повторно использовать навыки, которыми овладели в совершенстве. Вот почему, людям преклонного возраста настоятельно рекомендуется браться за ранее малоизвестные им сферы.
Как пишет американская писательница Джордж Элиотт: "Никогда не поздно быть там, где вы могли бы быть". Есть масса примеров о том, как люди, отпраздновав свой 65-летний юбилей, начинали изучать новые иностранные языки, осваивали парашютный спорт, занимались живописью. Как звучит известная присказка: "Пока я думаю, я живу, или пока я действую, я наслаждаюсь жизнью".
Думайте, творите и любите!
Комментариев нет:
Отправить комментарий