Лев Толстой писал: «Если бы меня попросили дать самый главный совет, то я просто бы ответил: во имя Бога остановитесь на мгновение, оглянитесь вокруг». Когда мы позволяем разуму все время функционировать на автопилоте, мы лишаем себя возможности получать удовлетворение от жизни. Мы не концентрируемся на долгосрочных, непреднамеренных последствиях своего поведения и настроения, а это означает жизнь, лишенную согласия с личными ценностями, отсутствие цели и смысла.
Чтобы жить осмысленнее, надо чаще переключаться на ручное управление. Остановите мгновение, посмотрите вокруг, тренируйте в себе способность находить так называемые маленькие радости в жизни. Выгляните в окно. Какая дивная зимняя красота! Вспомните, что доставило вам удовольствие за последние несколько часов. Приучите себя вести Дневник удовольствий. Фиксирование приятных переживаний и событий позволяет коренным образом изменить взгляд на свою жизнь. Почаще вспоминайте про свои личные цели и проверяйте свою жизненную навигацию.
Комментариев нет:
Отправить комментарий