ЧЕГО НАМ СЛЕДУЕТ БОЯТЬСЯ? ИНАЧЕ МОЖЕТ БЫТЬ ПОЗДНО!

 

 

Стремление к счастью для большинства людей является главной целью существования. В счастье наша надежда и эффективное средство для противостояния всем невзгодам.

Альберт Эйнштейн однажды пошутил, что «счастье – это всего лишь хорошее здоровье и плохая память».

Мне представляется, что наиболее четкое и краткое определение отражает китайская пословица: «счастье – это когда есть кого любить, что делать и на что надеяться».

Достойна внимание рекомендация по активации семи жизненных сфер: 1. Здоровье   2. Семья 3. Финансы 4. Интеллектуальная сфера. 5. Социальная сфера 6. Работа. 7 Духовная сфера. Именно в своей совокупности они делают нас подлинно счастливыми.

В ходе исследований однояйцовых близнецов ученые пришли к интересному выводу: состояние субъективного благополучия или то, что мы называем «счастьем», частично передается по наследству. (наивысший зарегистрированный показатель генетического фактора -50%). С помощью этого фактора установлено, что основа счастья для большинства людей сохраняется неизменной на протяжении всей жизни.

Последние исследования показали, что, хотя генетика и имеет значение, счастье и несчастье – это приобретаемые состояния. Если человек хочет стать счастливее, необходимо приложить определённые усилия к этому. Как не крути, а все в этой жизни, даже приобретение счастья, требует наших усилий.

Предлагаю еще раз посмотреть на семь важных сфер жизни и проанализировать, что каждый из нас мог бы еще сделать для повышения удовлетворенности своей жизнью.

Итак. 1.Здоровье.

Одним из самых важных условий для ощущения счастья является здоровье. Как пишет Манфред Кетс де Врис: «Здоровье можно сравнить с зажженной свечей. Если мы будем внимательно следить за ней, свеча будет гореть долго». Здоровье также похоже на особый счет в банке. Вы можете только снимать с него деньги; этот счет не предусматривает внесение дополнительных ресурсов. Мы часто бываем очень расточительны. Некоторые люди, неспособные сохранить здоровье, тратят его так же легко, как и свои деньги, постепенно убивая себя. Они понимают всю важность своего здоровья, только когда его остается совсем немного.

Исследования, проведенные в области психонейроиммунологии, показали, что позитивный настрой усиливает иммунитет. Получается, что иммунная система более эффективно справляется с болезнями, когда мы счастливы. В итоге счастливые люди живут дольше.

Ощущения счастья острее воспринимают люди, имеющие позитивный взгляд на жизнь. Пессимисты лишают себя такой возможности, ошибочно полагая, что их судьба складывается печально лишь потому, что им в самом начале жизнь сдала плохие карты.

Оптимисты утверждают, что мы живем в лучшем из миров, а пессимисты беспокоятся, так ли это. Оптимисты смотрят на светлую сторону вещей и считают каждое поражение временной неудачей. Сталкиваясь с проблемой, они воспринимают это, как вызов и упорно стараются найти выход из сложившегося положения. Они надеются на лучшее будущее и считают, что они смогут добиться успеха. Кроме того, они полагают, что окружающие хорошего мнения о них.

Подобное отношение к жизни делает оптимистов заведомо счастливее пессимистов. И оптимизм приносит свои плоды. С оптимистами чаще случаются хорошие события. Такие люди лучше справляются со стрессами. В итоге, у них крепче здоровье. Более того, оптимизм заразителен, что помогает его носителям стать лидерами.

Пессимисты, напротив, все видят в черном цвете. Нагнетая негатив, они отвращают от себя окружающих и сами становятся еще более угнетенными. Таким образом, пессимисты строят свой ад, становясь своими же мучителями. Считая, что плохие события неизбежны, они перестают надеяться на лучшее будущее.

В предыдущих постах я много писал о том, как важно научиться управлять своими эмоциями и фокусировать свое мышление на поиске позитивных решений. В философии и литературе есть множество цитат, призывающих к тому же.

Древнегреческий философ Эпиктет писал: «Есть только один путь к счастью: перестать беспокоиться о вещах, не подвластных нашей воле.»

Лев Толстой отмечал: «Счастье зависит не от внешних вещей, а от того, как мы на них смотрим».

Искусство быть счастливым заключается в умении нейтрализовать или ослабить наши мысли, которые нас истязают.

Введите в свою ежедневную практику хотя бы минимальные физические упражнения и наполняйте свои мысли позитивной энергией. Используйте прием ОКК (Остановка-Контроль-Концентрация).

2. Семья

Исследователи семейной динамики показали, что от количества времени, которое пара проводит вместе, - степени их дружеского общения- зависит супружеское и индивидуальное счастье. Фридрих Ницше пришел к выводу, что и счастливый брак, и прочные дружеские отношения скрепляет единый «талант дружбы». Обратите внимание, что время, проведенное вместе, должно радовать обоих супругов не столько продолжительностью, а сколько своим качественным показателем.

Вспомните, что любят члены вашей семьи, и старайтесь превращать вашу семейную жизнь в праздник.

 

3. Финансы

Счастье и достаток мало связаны друг с другом. Богатые не всегда счастливее людей с более скромным достатком. Счастье полностью не зависит от уровня дохода, когда удовлетворены все основные жизненные потребности. Для голодающих и бедных доход и счастье тесно связаны.

Улучшенные условия жизни не играют длительную роль в формировании счастья. Создатель теории предельной полезности Герман Госсен говорил об этом феномене, объясняя, что первая клубника, которую съедает человек, приносит ему гораздо больше удовольствия, чем все ее последующие урожаи года.

Чтобы ощущать себя финансово комфортно, учитесь, постоянно думайте не о том, что компания вам обязана предоставить, а что вы можете предложить компании.

4. Интеллектуальная сфера.

Недаром говорят: «Век живи- век учись». Интеллектуальное развитие не заканчивается в 20 лет. Помимо радости новых открытий, самообучение развивает мозг и придает человеку дополнительную энергию и жизненную страсть.

Человек стареет быстрее, когда перестает думать, тренировать свой разум. Он редко изнашивается, чаще разум ржавеет.

Обычно проблема состоит не в нахождении новых ответов, а в постановке новых вопросов. Мы никогда не узнаем то, о чем не спрашиваем. Мы стареем не от жизни, а от потери интереса к ней.

Читайте полезные книги, общайтесь с правильными людьми, контакт с которыми делает вас более профессиональным.

 

5. Социальная сфера.

Поддержание контактов с другими людьми крайне важно каждому из нас.  Дружба — это хрупкое создание, требующее заботы и жертв. В ответ мы получаем щедрое вознаграждение. По мнению профессора и автора замечательных книг о счастье, Манфреда Кетса де Вриса, «друг — это готовое выслушать ухо, понимающее сердце и поддерживающая рука».

С возрастом мы начинаем терять друзей, которых становится все труднее заменить.  Обидно, что именно в этот жизненный промежуток возрастает ценность дружбы. Сэмюэль Джонсон очень хорошо выразился по этому поводу: «Если человек не заводит новых знакомых по ходу жизни, он вскоре остается совсем один».

Напишите или позвоните своим друзьям! Не теряйте контакты, проверенные временем.

6. Работа.

 Как однажды сказал Максим Горький: «Если работа приносит удовольствие, жизнь в радость. Если работа – это обязанность, жизнь превращается в рабство». Один из лучших подарков жизни -возможность заниматься тем, что нам нравится и что нам интересно.

Думайте об этом и ищите для себя такие возможности. Как советуют психологи, начинайте поиск сначала там, где вы сейчас находитесь. Ищите работу своей мечты. Такое не только может быть, а в идеале должно быть таким.

Мечта вместе с надеждой помогают человеку обрести смысл жизни. Опираясь на сформулированные цели, соединенные единым смыслом, мы обретаем искомое счастье. Без всего этого наше существование будет похоже на автопилот, ведущий самолет по жизни без поэзии и радости. Думайте о великих делах, но наслаждайтесь даже маленькими свершениями. Как доказывают ученые, путь к мечте гораздо важнее для ощущения счастья, чем его полное достижение.

7. Духовная сфера

Это и духовная практика, и музыка, и литература, и живопись и т.д. - все, что увлекает и вдохновляет вас на новые свершения, подпитывает жажду полнокровной жизни.

 

Эпиктет однажды сказал: «Все люди ищут счастливой жизни, но многие путают атрибуты- например, богатство и положение – с самой жизнью».

Только внутренний успех (ощущение полноты жизни) приносит подлинное счастье. А постоянное стремление к внешнему успеху является основной причиной несчастья.

Выдающийся психолог Виктор Франкл посвятил свою жизнь защите идеи о том, что основная мотивирующая сила человечества – это поиск смысла и цели в жизни. Он говорил, что люди на самом деле преследуют не счастье, они ищут повод для того, чтобы быть счастливыми. Обретенный смысл жизни подвигает человека выйти за пределы существующего статус-кво, заняться чем-то более значимым.

Как однажды сказал английский писатель Олдос Хаксли: «Счастья нельзя достичь, если методично его искать; обычно это побочный эффект другой деятельности».

 

Перефразируя высказывание американского писателя Натаниэля Готорна, я бы написал, что счастье – это бабочка: ее нельзя поймать, но, если с любовью постараться обдумать действия по семи сферам жизни, то она тихо может устроиться на вашем плече».

И еще одна цитата, которая должна заставить не только задуматься, но и начать активно действовать.

Марк Аврелий: «Человек должен бояться не смерти, а того, что никогда не начнет жить». Ведь уже может быть поздно!

 

Если у вас появится желание связаться со мной, пишите или звоните на +7 495 108-40-56

Ваш Александр Пасекунов