ПОЛЕЗНЫЕ ЖИЗНЕННЫЕ СОВЕТЫ ОТ КИТАЙСКОЙ ФИЛОСОФИИ ДАО

 

Мне хочется поделиться с моими друзьями некоторыми бриллиантами мудрости данной философии. Какие-то из них могут быть уже вам знакомы, но, мне кажется, что, перечитывая их вновь и вновь, каждый человек открывает новые грани интеллектуального совершенства и приобретает уверенность, а также силу для преодоления многих жизненных проблем.

Читайте и получайте удовольствие.

·       У природы нет шторма, длящегося вечность. В несчастье прячется счастье.

·       Каждый день напоминайте себе, что не существует пути к счастью; счастье – есть сам путь.

·       Мысли об успехе и процветании являются энергетическими инструкциями для доступа к безграничному, поэтому действия незамедлительно последуют за ними.

·       Всегда живите здесь и сейчас.

·       Неэффективность внушения страха как стиля руководства очевидна: если я могу заставить вас делать то, что я хочу с помощью силы, то вы будете вести себя так, пока у меня есть сила заставлять вас бояться.

·       Хотите ли вы, чтобы ваши дети вели себя хорошо, только когда вы рядом, или же вы хотите, чтобы они умели быть дисциплинированными и поступать разумно независимо от того, рядом вы или нет? Родители предназначены не для запугивания детей, а для того, чтобы сделать это запугивание ненужным.

·       Если в вас не будет раздражения, вас примут с уважением. Делая каждый раз усилие для того, чтобы избежать контролирования жизни других людей, вы будете в мирной гармонии с природным порядком.

·       Если вы решили сбавить вес, попробуйте «порцию контроля» после каждого проглоченного куска, спрашивая себя, остаетесь ли вы еще голодным. Если нет, остановитесь и ждите. Если вы не почувствуете голод, считайте прием пищи завершенным.

·       Важно держать в своей голове эту древнюю аксиому: «Я получаю то, о чем думаю, независимо от того, желаю я этого или нет».

·       Когда вы поддерживаете спокойствие внутреннего мира, даже находясь посреди беспорядка и хаоса, вы изменяете свою жизнь.

·       Умение владеть собой достигается только тогда, когда вы практикуете осознание или ответственность за то, что вы чувствуете или делаете.

·       Хороший человек – учитель плохого, а плохой человек – работа хорошего человека.

·       Избегайте думать и говорить людям, которые способны сами решить, что им нужно делать. В своей семье помните, что вы никем не владеете.

·       Рыба в воде, которая хочет пить, нуждается в очень серьезной профессиональной помощи.

·       Помните, что удача основывается на неудаче, так же, как и утро следует за темной ночью.

·       Поддерживайте вашу невосприимчивость ко всему отрицательному, контролируя себя, как только начинаете думать о плохом.

·       Трудности не чувствуются, когда с ними постоянно сталкиваются.

 

·       Каждая цель начинается отсюда!

·       Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага.

·       Забудьте о конечном результате: когда прибудете туда, где, как вам казалось, хотели быть, вы просто начнете новое путешествие. Поэтому наслаждайтесь каждым шагом на этом пути.

 

Все перечисленное может стать вашей мудростью, если вы, познав ее, начнете это применять. До встречи на наших занятиях!

ПОЛЕЗНЫЕ ЖИЗНЕННЫЕ СОВЕТЫ ОТ КИТАЙСКОЙ ФИЛОСОФИИ ДАО

 

Мне хочется поделиться с моими друзьями некоторыми бриллиантами мудрости данной философии. Какие-то из них могут быть уже вам знакомы, но, мне кажется, что, перечитывая их вновь и вновь, каждый человек открывает новые грани интеллектуального совершенства и приобретает уверенность, а также силу для преодоления многих жизненных проблем.

Читайте и получайте удовольствие.

·       У природы нет шторма, длящегося вечность. В несчастье прячется счастье.

·       Каждый день напоминайте себе, что не существует пути к счастью; счастье – есть сам путь.

·       Мысли об успехе и процветании являются энергетическими инструкциями для доступа к безграничному, поэтому действия незамедлительно последуют за ними.

·       Всегда живите здесь и сейчас.

·       Неэффективность внушения страха как стиля руководства очевидна: если я могу заставить вас делать то, что я хочу с помощью силы, то вы будете вести себя так, пока у меня есть сила заставлять вас бояться.

·       Хотите ли вы, чтобы ваши дети вели себя хорошо, только когда вы рядом, или же вы хотите, чтобы они умели быть дисциплинированными и поступать разумно независимо от того, рядом вы или нет? Родители предназначены не для запугивания детей, а для того, чтобы сделать это запугивание ненужным.

·       Если в вас не будет раздражения, вас примут с уважением. Делая каждый раз усилие для того, чтобы избежать контролирования жизни других людей, вы будете в мирной гармонии с природным порядком.

·       Если вы решили сбавить вес, попробуйте «порцию контроля» после каждого проглоченного куска, спрашивая себя, остаетесь ли вы еще голодным. Если нет, остановитесь и ждите. Если вы не почувствуете голод, считайте прием пищи завершенным.

·       Важно держать в своей голове эту древнюю аксиому: «Я получаю то, о чем думаю, независимо от того, желаю я этого или нет».

·       Когда вы поддерживаете спокойствие внутреннего мира, даже находясь посреди беспорядка и хаоса, вы изменяете свою жизнь.

·       Умение владеть собой достигается только тогда, когда вы практикуете осознание или ответственность за то, что вы чувствуете или делаете.

·       Хороший человек – учитель плохого, а плохой человек – работа хорошего человека.

·       Избегайте думать и говорить людям, которые способны сами решить, что им нужно делать. В своей семье помните, что вы никем не владеете.

·       Рыба в воде, которая хочет пить, нуждается в очень серьезной профессиональной помощи.

·       Помните, что удача основывается на неудаче, так же, как и утро следует за темной ночью.

·       Поддерживайте вашу невосприимчивость ко всему отрицательному, контролируя себя, как только начинаете думать о плохом.

·       Трудности не чувствуются, когда с ними постоянно сталкиваются.

 

·       Каждая цель начинается отсюда!

·       Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага.

·       Забудьте о конечном результате: когда прибудете туда, где, как вам казалось, хотели быть, вы просто начнете новое путешествие. Поэтому наслаждайтесь каждым шагом на этом пути.

 

Все перечисленное может стать вашей мудростью, если вы, познав ее, начнете это применять. До встречи на наших занятиях!

КАК НАЗНАЧИТЬ СЧАСТЬЕ НАШИМ ГЛАВНЫМ ВЫБОРОМ?

 

  

«У нас есть долг, которым мы пренебрегаем больше, чем любым другим: это наш долг быть счастливыми» - Роберт Льюис Стивенсон, британский писатель и поэт.

Мне кажется, никто не откажется исполнять такой долг. Проблема в том, что мы до сих пор верим, что счастье похоже на бабочку, которая в какой-то удобный момент сама сядет нам на плечо и принесет нам счастье. Жан Жак Руссо, франко-швейцарский философ отмечал: «Если мы будем искать счастье, не зная, где оно, мы рискуем с ним разойтись».

На самом деле, счастье всегда рядом, в каждом нашем дне. Часто оно прячется под шелухой забот, временно покидает нас, обижаясь на безразличие наших близких, черствеет от монотонности жизни и отсутствия духовного роста.

Чтобы счастье не покидала нашу душу, за ним нужно ухаживать, как за самым божественным цветком в своем саду.

Надо отметить, что отсутствие неприятных переживаний еще недостаточно, чтобы чувствовать себя комфортно. Необходимо стремление к тому, чтобы найти приятные переживания.

В великолепном фильме «Багдадский вор» начертаны светом слова о том, что счастье нужно заработать! Действительно, счастье просто так не появляется на жизненном небосклоне. Для его достижения необходимо предпринимать системные и целенаправленные действия.

Я выбрал из своей копилки наблюдений несколько простых рекомендаций, следование которым позволит приблизить к себе счастье и получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Научные исследования свидетельствуют: если вы ведете себя так, будто чувствуете прилив энергии или счастья, вы действительно становитесь энергичней и счастливее. Даже если в это не очень верится, все равно стоит попробовать. Я сам прошел путь от скепсиса до восхищения, осознав, что мы можем сделать с самим собой, управляя мыслями.

Хотя многие считают, что мы ведем себя так, как себя чувствуем, на самом деле мы чувствуем себя так, как себя ведем.

Выдающийся философ и психолог Уильям Джеймс пояснял: «Кажется, будто действие следует за чувством. Но на самом деле действие и чувство неразрывны. Управляя действиями, которые легче поддаются волевому контролю, мы можем косвенно управлять чувствами, которые прямому контролю не подчиняются». С древнейших времен до наших дней дано много советов, основанных на наблюдении, что изменить настроение можно, изменив поведение.

Отсюда появилась очень полезная заповедь: «Веди себя так, как хочешь себя чувствовать». Известный и мой любимый автор Гретхен Рубин рекомендовала: «Притворяйся пока на самом деле этого не почувствуешь» - такая стратегия кажется немного примитивной, но я сам убедился в ее высокой эффективности.

Не стесняйтесь обнимать своих родных и любимых. Шесть секунд объятий обеспечивают выброс окситоцина и серотонина – гормонов, способствующих привязанности и душевной поддержке.

Согласно данным научных исследований, наличие хотя бы одного предмета общих интересов в семейных или дружеских отношениях улучшает шансы установления крепких связей между людьми, что повышает на 2% уровень удовлетворенностью жизнью.

Старайтесь подмечать хорошие поступки ваших родственников, близких и друзей. Не скупитесь на похвалу. В свое время Генри Форд установил себе правило – не ложиться спать, пока не будет за день озвучена похвала не менее 12 раз. Обнаружено, что похвала позитивно воздействует не только на получателя, но и на ее творца.

«Красота спасет мир» - известная фраза Федора Михайловича Достоевского. Красота действительно волнует душу, побуждая нас приоткрыть дверку к счастью и раствориться в мире прекрасного. Хорошо бы, скажем, во время неспешной прогулки поставить перед собой задачу обращать внимание на красоту мира, окружающего нас, и запоминать чудесные картинки, которые являет нам природа.

Я также очень рекомендую ежедневно вести дневник событий (пусть даже совсем незначительных), которые порадовали вас и сделали день еще немного более счастливым. Регулярное пополнение дневника позволит вам осознать, что счастье все время с вами рядом.

 

Люди запрограммированы на постоянное стремление к счастью. Например, мы склонны полагать, что в будущем будем немного счастливее, чем в настоящем. Отсюда, ощущение цели очень важно для счастья.

Уильям Йейтс, ирландский писатель, отмечал: «Счастье — это просто рост. Мы счастливы, пока растем», причем не только в физическом плане, а духовно и интеллектуально. Многие ученые отмечают, что счастье не столько в самом достижении цели, а сколько в процессе стремления к ней, то есть в развитии. Отсюда и появилось понятие «гедонистической бегущей дорожки». Суть этого явления в том, что люди привыкают ко всему, что их радовало совсем недавно, и мозг начинает искать что-то еще, что будет более интересное и значимое.

Главная наша задача, чтобы найти удовольствие в процессе роста, в постепенном движении к цели, то есть в настоящем. Название этого мощного источника счастья – «позитивный эффект предвосхищения цели». Нужно принять, что приятное наступит не потом, оно уже происходит. Необходимо поместить себя в этот «поток» предвосхищения ожидаемого результата - наслаждения процессом достижения цели – предвосхищения новых более глубоких и манящих ориентиров. Ницше ярко и образно это объяснил: «Конец мелодии не является ее целью; однако, не дойдя до конца, мелодия не достигает своей цели».

Часто участники моих тренингов и консультаций задают вопрос: «Как убрать разрушительные эмоции, которые мешают многим людям на пути к счастью?»  Я присоединяюсь к тем исследователям, которые считают, что убрать негативные эмоции невозможно, но (И вот здесь внимание!), если признать эти эмоции (и даже повесить на них ярлык), то они будут ослабевать, что восстановит хорошее настроение и усилит заряд энергии для решения поставленных задач.

Принято считать, что излитый гнев приносит облегчение. Но на самом деле – это полный вздор. Нет никаких достоверных свидетельств того, что «выпускать пар» полезно. Научные данные, напротив, свидетельствуют: давая волю гневу, мы его не облегчаем, а усиливаем.

Если не изъявлять негативные чувства, они могут рассеяться сами, не оставляя неприятных слов. Еще Плутарх отмечал: «Гнев в моменте его зарождения легко одолеть молчанием».

Поэтому я всегда рекомендую для преодоления негативных эмоций использовать прием ОКК. (Остановка -Контроль- Концентрация).

Остановка – дайте себе команду купировать отрицательную эмоцию.

Контроль – классифицируйте развивающуюся негативную эмоцию (Это был страх или гнев или стыд?). Наклейка ярлыка отлично гасит надвигающуюся проблему.

Концентрация – сфокусируйтесь на положительном решении в данной проблемной ситуации.

Завершая это сообщение, хотел бы привлечь ваше внимание к следующей важной истине: «Сделать счастливым себя проще всего, делая счастливыми других. Делать счастливыми других проще всего, будучи счастливым самому». Счастье – это не только результат, а в первую очередь, наш выбор».