КАК НАЗНАЧИТЬ СЧАСТЬЕ НАШИМ ГЛАВНЫМ ВЫБОРОМ?

 

  

«У нас есть долг, которым мы пренебрегаем больше, чем любым другим: это наш долг быть счастливыми» - Роберт Льюис Стивенсон, британский писатель и поэт.

Мне кажется, никто не откажется исполнять такой долг. Проблема в том, что мы до сих пор верим, что счастье похоже на бабочку, которая в какой-то удобный момент сама сядет нам на плечо и принесет нам счастье. Жан Жак Руссо, франко-швейцарский философ отмечал: «Если мы будем искать счастье, не зная, где оно, мы рискуем с ним разойтись».

На самом деле, счастье всегда рядом, в каждом нашем дне. Часто оно прячется под шелухой забот, временно покидает нас, обижаясь на безразличие наших близких, черствеет от монотонности жизни и отсутствия духовного роста.

Чтобы счастье не покидала нашу душу, за ним нужно ухаживать, как за самым божественным цветком в своем саду.

Надо отметить, что отсутствие неприятных переживаний еще недостаточно, чтобы чувствовать себя комфортно. Необходимо стремление к тому, чтобы найти приятные переживания.

В великолепном фильме «Багдадский вор» начертаны светом слова о том, что счастье нужно заработать! Действительно, счастье просто так не появляется на жизненном небосклоне. Для его достижения необходимо предпринимать системные и целенаправленные действия.

Я выбрал из своей копилки наблюдений несколько простых рекомендаций, следование которым позволит приблизить к себе счастье и получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Научные исследования свидетельствуют: если вы ведете себя так, будто чувствуете прилив энергии или счастья, вы действительно становитесь энергичней и счастливее. Даже если в это не очень верится, все равно стоит попробовать. Я сам прошел путь от скепсиса до восхищения, осознав, что мы можем сделать с самим собой, управляя мыслями.

Хотя многие считают, что мы ведем себя так, как себя чувствуем, на самом деле мы чувствуем себя так, как себя ведем.

Выдающийся философ и психолог Уильям Джеймс пояснял: «Кажется, будто действие следует за чувством. Но на самом деле действие и чувство неразрывны. Управляя действиями, которые легче поддаются волевому контролю, мы можем косвенно управлять чувствами, которые прямому контролю не подчиняются». С древнейших времен до наших дней дано много советов, основанных на наблюдении, что изменить настроение можно, изменив поведение.

Отсюда появилась очень полезная заповедь: «Веди себя так, как хочешь себя чувствовать». Известный и мой любимый автор Гретхен Рубин рекомендовала: «Притворяйся пока на самом деле этого не почувствуешь» - такая стратегия кажется немного примитивной, но я сам убедился в ее высокой эффективности.

Не стесняйтесь обнимать своих родных и любимых. Шесть секунд объятий обеспечивают выброс окситоцина и серотонина – гормонов, способствующих привязанности и душевной поддержке.

Согласно данным научных исследований, наличие хотя бы одного предмета общих интересов в семейных или дружеских отношениях улучшает шансы установления крепких связей между людьми, что повышает на 2% уровень удовлетворенностью жизнью.

Старайтесь подмечать хорошие поступки ваших родственников, близких и друзей. Не скупитесь на похвалу. В свое время Генри Форд установил себе правило – не ложиться спать, пока не будет за день озвучена похвала не менее 12 раз. Обнаружено, что похвала позитивно воздействует не только на получателя, но и на ее творца.

«Красота спасет мир» - известная фраза Федора Михайловича Достоевского. Красота действительно волнует душу, побуждая нас приоткрыть дверку к счастью и раствориться в мире прекрасного. Хорошо бы, скажем, во время неспешной прогулки поставить перед собой задачу обращать внимание на красоту мира, окружающего нас, и запоминать чудесные картинки, которые являет нам природа.

Я также очень рекомендую ежедневно вести дневник событий (пусть даже совсем незначительных), которые порадовали вас и сделали день еще немного более счастливым. Регулярное пополнение дневника позволит вам осознать, что счастье все время с вами рядом.

 

Люди запрограммированы на постоянное стремление к счастью. Например, мы склонны полагать, что в будущем будем немного счастливее, чем в настоящем. Отсюда, ощущение цели очень важно для счастья.

Уильям Йейтс, ирландский писатель, отмечал: «Счастье — это просто рост. Мы счастливы, пока растем», причем не только в физическом плане, а духовно и интеллектуально. Многие ученые отмечают, что счастье не столько в самом достижении цели, а сколько в процессе стремления к ней, то есть в развитии. Отсюда и появилось понятие «гедонистической бегущей дорожки». Суть этого явления в том, что люди привыкают ко всему, что их радовало совсем недавно, и мозг начинает искать что-то еще, что будет более интересное и значимое.

Главная наша задача, чтобы найти удовольствие в процессе роста, в постепенном движении к цели, то есть в настоящем. Название этого мощного источника счастья – «позитивный эффект предвосхищения цели». Нужно принять, что приятное наступит не потом, оно уже происходит. Необходимо поместить себя в этот «поток» предвосхищения ожидаемого результата - наслаждения процессом достижения цели – предвосхищения новых более глубоких и манящих ориентиров. Ницше ярко и образно это объяснил: «Конец мелодии не является ее целью; однако, не дойдя до конца, мелодия не достигает своей цели».

Часто участники моих тренингов и консультаций задают вопрос: «Как убрать разрушительные эмоции, которые мешают многим людям на пути к счастью?»  Я присоединяюсь к тем исследователям, которые считают, что убрать негативные эмоции невозможно, но (И вот здесь внимание!), если признать эти эмоции (и даже повесить на них ярлык), то они будут ослабевать, что восстановит хорошее настроение и усилит заряд энергии для решения поставленных задач.

Принято считать, что излитый гнев приносит облегчение. Но на самом деле – это полный вздор. Нет никаких достоверных свидетельств того, что «выпускать пар» полезно. Научные данные, напротив, свидетельствуют: давая волю гневу, мы его не облегчаем, а усиливаем.

Если не изъявлять негативные чувства, они могут рассеяться сами, не оставляя неприятных слов. Еще Плутарх отмечал: «Гнев в моменте его зарождения легко одолеть молчанием».

Поэтому я всегда рекомендую для преодоления негативных эмоций использовать прием ОКК. (Остановка -Контроль- Концентрация).

Остановка – дайте себе команду купировать отрицательную эмоцию.

Контроль – классифицируйте развивающуюся негативную эмоцию (Это был страх или гнев или стыд?). Наклейка ярлыка отлично гасит надвигающуюся проблему.

Концентрация – сфокусируйтесь на положительном решении в данной проблемной ситуации.

Завершая это сообщение, хотел бы привлечь ваше внимание к следующей важной истине: «Сделать счастливым себя проще всего, делая счастливыми других. Делать счастливыми других проще всего, будучи счастливым самому». Счастье – это не только результат, а в первую очередь, наш выбор».

 

 

КАК РЕАЛИЗОВАТЬ СВОЕ СТРЕМЛЕНИЕ К СЧАСТЬЮ?

 

 

Стремление к счастью остается для большинства людей главной целью существования. В этом наша надежда и смысл жизни, это стимул противостоять всем невзгодам.

Счастье до сих пор остается неразгаданным феноменом, на определение которого многие философы потратили много сил.

В одной из китайских пословиц утверждается, что счастье – это когда есть «кого любить, что делать и на что надеяться».

Аристотель называет счастьем гармонию души и добродетели. Автор находит стремление к благополучию самым важным делом человечества, высшей целью всей человеческой жизни. Счастья можно достичь, согласно Аристотелю, если вести размеренный образ жизни и заниматься тем, что более всего вам подходит.

Американский писатель Натаниель Готторн сказал: «Счастье — это бабочка: ее нельзя поймать, но, если сидеть тихо, она может устроиться на вашем плече».

Карл Юнг предупреждал: «Даже счастливая жизнь не может обойтись без доли темноты, и слово «счастье» навсегда потеряет свой смысл, если не будет существовать рядом с грустью».

Альберт Эйнштейн, как всегда, дал оригинальное объяснение счастья. Оно, по мнению ученого, «всего лишь хорошее здоровье и плохая память».

В ходе исследований последних лет был сделан интересный вывод: то, что мы называем счастьем, частично передается по наследству. С помощью фактора наследственности можно объяснить, почему для большинства людей основа счастья сохраняется неизменной на протяжении всей жизни (с некоторыми вариациями изо дня в день или от часа к часу). По-видимому, темперамент, полученный нами при рождении, играет важную роль в уравнении счастья. Но хотя генетика и имеет значение, счастье и несчастье — это приобретаемые навыки. Обратите внимание на свидетельство ученых о том, что счастье не зависит от уровня дохода, правда, при условии, что все основные жизненные потребности удовлетворены.

Исследователи определили, что самые счастливые люди состоят в браке, не принадлежат к этническим меньшинствам, обладают положительной самооценкой, являются экстравертами и владеют крепкими навыками самоконтроля.

Исследователи семейной динамики показали, что от количества времени, которая пара проводит вместе, степени их дружеского общения – зависит супружеское и общее счастье. Фридрих Ницше однажды сказал: «У лучшего друга, скорее всего, будет и лучшая жена, потому что хороший брак основан на таланте дружбы».

Работа также оказывает большое влияние на наше ощущения счастья. Максим Горький писал: «Если работа приносит удовольствие, - жизнь в радость. Если работа — это обязанность, жизнь превращается в рабство». Один из лучших подарков жизни – возможность заниматься тем, что нам нравится и что нам интересно.

Я очень ценю замечательное и очень поучительное суждение Манфреда де Вриса, всемирно известного ученого, гуру по теме счастья : «жизнь – это не репетиция, это реальность. Если мы хотим получать удовольствие, мы должны жить сегодня, а не завтра или потом, в отдаленном будущем».

Обратите внимание на очень полезные советы по обретению счастья от Эпиктета и Льва Толстого.

Эпиктет – «Есть только один путь к счастью: перестать беспокоиться о вещах, не подвластных нашей воле.» Искусство быть счастливым заключается в умении нейтрализовать или ослабить внутренние силы, которые нас истязают.

Лев Толстой добавляет: «Счастье зависит не от внешних вещей, а от того, как мы на них смотрим».

 

Взаимосвязь между счастьем и склонностями человека проявляются и в уровнях оптимизма и пессимизма. Каким нам кажется стакан: наполовину полным или на половину пустым? Оптимисты утверждают, что мы живем в лучшем из миров, а пессимисты беспокоятся, так ли это. Оптимисты смотрят на светлую сторону жизни и считают каждое поражение временной неудачей. Сталкиваясь с проблемой, они воспринимают это как вызов и упорно стараются изменить положение дел. Они надеются на лучшее будущее и считают, что смогут добиться успеха в своих начинаниях. Кроме того, оптимисты считают, что окружающие хорошего мнения о них.

Подобное отношение к жизни делает оптимистов заведомо счастливее пессимистов. И оптимизм приносит свои плоды: те, кто настроен оптимистично, чаще ощущают себя счастливыми; они лучше справляются со стрессами. Как отмечают ученые, у них крепче здоровье; их чаще посещает успех. Более того, оптимизм заразителен. Оптимистичные мысли одного человека рождают надежду у других.

Пессимисты, напротив, не замечают положительных моментов – они предпочитают смотреть на мир сквозь отрицательную призму. К сожалению, пессимисты часто сами навлекают на себя несчастья. Фокусируясь на негативных эффектах, пессимисты отвращают от себя окружающих. В то время как оптимисты сами строят свой рай и наслаждаются результатами, пессимисты создают собственный ад, становясь своими мучителями. Считая, что плохие события неизбежны и будут продолжаться вечно, они быстро перестают надеяться. Им зачастую не хватает сил изменить течение собственной жизни.

Конечно, любое мировоззрение должно быть гармоничным. Слишком много оптимизма может привести к самообману и к обреченным на провал действиям, в то время как чрезмерный пессимизм ведет к параличу.

Мы должны постоянно пробовать новое и радоваться, находя новые способы разрушить угрожающую монотонность, находя возможность быть актерами, а не зрителями в спектакле жизни. Лучше быть молодым в 80 лет, чем старым в 30. Мы стареем не от жизни, а от потери интереса к ней.

Известный психолог Виктор Франкл посвятил свою жизнь защите идеи о том, что основная мотивирующая сила человечества – это поиск смысла и цели жизни. Он говорил, что люди, на самом деле, преследуют не счастье, они ищут повод, чтобы быть счастливыми.

Таким образом, можно сделать вывод, что счастье – хитрая птица. И поймать непросто, и только расслабишься, а ее уже и не найти. Наша задача – не только обрести счастье, но и постоянно работать над собой, своими отношениями с другими людьми, не забывая про смысл своей главной текущей деятельности и про непрерывное самосовершенствование.

Как отмечал Марк Аврелий: «Счастье твоей жизни зависит от качества твоих мыслей». И еще один важный комментарий философа: «Человек должен бояться не смерти, а того, что никогда не начнет жить».

Если в ходе чтения данного сообщения какие-то струны вашей души были затронуты, и вам захотелось что-то поменять в своей жизни или помочь своим друзьям сделать это, обратите внимание на тему «Развитие эмоционального интеллекта», наиболее запрашиваемую программу на сегодняшний день. Она реально помогает взглянуть на многие вещи по-другому.  Напишите мне, чтобы обсудить возможные способы смены жизненной картинки. По формату это может быть либо групповое обучение (возможно и в малых группах), либо индивидуальные консультации. Это может быть как в online, так и в offline форматах.

 Вы уже, наверное, осознали, что ничего в жизни не происходит без наших действий.  Попробуйте материализовать эту осознанность в реальность.

ПРОДАЖИ ТЕМНЫЕ И ПРОСВЕТЛЕННЫЕ

 

      

Недавно один из моих клиентов обратился ко мне за помощью поработать с менеджерами по продажам. После нескольких индивидуальных бесед с сотрудниками и анализа их контактов с клиентами я обнаружил, что они почти все являются сторонниками «темных продаж» по классификации В. Хансена и Р Аллена. Под этим названием имеется ввиду, что люди не верят в то, что они продают, и в действительности не хотят этого делать. Но они все равно пытаются торговать, потому что им нужно как-то жить. При данном подходе полностью отсутствует вера и страсть. И потому такая работа оставляет большинство клиентов равнодушными. Это, конечно, неискренний подход и, безусловно, проигрышный вариант для компании и для самих сотрудников.

«Просветленные» же продажи — это когда вы искренне верите в то, что продаете. Вы убеждены в том, что ваш товар или услуга идеально подходит данному клиенту. Вы не только слушаете клиента, а и слышите его, чтобы адаптировать свое предложение под зачастую скрытый мотив покупателя.

Просветленные продажи – это когда менеджеры по продажам питают страсть к тому, что продают. Им нравится рассказывать о своем продукте. Они прекрасно знают его достоинства и преимущества.

Вера в продукт, желание добиваться результата и прочные профессиональные навыки – вот три ингредиента для получения взрывного эффекта в продажах.