КАК ПРИРУЧИТЬ МЫСЛИ И ЗАСТАВИТЬ ИХ РАБОТАТЬ НА СВОЕГО ХОЗЯИНА?

Вы не одиноки, если замечаете, что ведете внутренний диалог. Это вполне нормальная ситуация. С помощью внутреннего диалога мозг пытается разобраться в сложных житейских ситуациях.

И проблема не в том, что мы слышим свои мысли. Наоборот, умение к ним прислушиваться, сортировать  их, выявлять деструктивные мысли и преобразовывать их коренным образом меняет качество жизни.

Американские ученые посчитали, что в среднем человек пропускает через себя в день около 60000 мыслей. При этом у сотрудников, активно взаимодействующих с другими людьми, 80% мыслей являются деструктивными. Причины очевидные и лежат на поверхности. При взаимодействии  люди зачастую сталкиваются с противоположными взглядами, убеждениями, эмоциями и тд.

 Конфликтные деструктивные мысли многократно прокручиваются в голове, и на каждый факт актуализации мысли, мозг выдает сильную отрицательную эмоцию. Вы, наверняка, знаете про такую ловушку в ментальной деятельности. При выборе правильного или быстрого решения, мозг отдает приоритет  быстроте. Повторение этой цепочки (Мысль – эмоция) приводит к тому, что наши ресурсы расходуются, а продуктивной энергии на подлинное разрешение проблемы остается все меньше. Мы ищем доказательства, чтобы сгустить краски, а не для того, чтобы разрешить ситуацию.

Как же приручить свои мысли и заставить работать их на своего хозяина?

Исследователи компании Уилсон Лернинг предлагают использовать инструмент ОКК. Остановка-Контроль-Коррекция.

Научившись прислушиваться к своим мыслям, человек довольно быстро определяет проблемную, деструктивную мысль. Вместо холостого перезапуска ментальной активности (Мысль-Эмоция) сделайте остановку. Дайте самому себе команду СТОП  (Остановка). Хорошо бы ее сопроводить каким-либо простым действием, например, выставив вперед ладонь, тыльной стороной к себе.

Далее, надо вспомнить и бесспорно принять результат многочисленных исследований, которые свидетельствуют о том, что именно культивация определенных мыслей определяет качество нашей жизни. Если человек осознает проблему, то он сможет и справиться с ней . (Контроль). Эта часть инструмента ОКК придает человеку невероятный уровень энергии и открывает новые перспективы.

Следующий элемент инструмента – Коррекция. Если возникшая проблема действительно решаема, то активированную энергию нужно направить на формирование плана корректирующих действий. Если проблема однозначно воспринимается как превосходящая возможности данного человека, то необходимо прежде всего принять проблему. Другими словами, следует скорректировать свои ментальные действия с повторяющихся обжигающих душу эмоций наПРИНЯТИЕ данной проблемной ситуации и переключение внимания на любые другие объекты сознания, которые привнесут  хорошую меру радости и удовольствия в ваш внутренний мир. Неприятие и попытки изменить ситуацию, мысленно к ней возвращаясь, - тупиковый путь.

Наш мозг может превратить жизнь человека в рай или ад. И в значительной степени сам человек может этому поспособствовать.

#УилсонЛернинг