ГДЕ ЭТА КНОПКА ОТ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ?

 

 

Норман Винсент Пил, один из самых крутых сторонников позитивного мышления, написал: «Когда я просыпаюсь утром, передо мной встает выбор: либо быть счастливым, либо быть несчастливым. И как вы думаете, что я выбираю? Просто выбираю быть счастливым – вот и весь секрет».

Авраам Линкольн говорил, что люди бывают настолько счастливы, насколько могут заставить себя принять это чувство».

Вспоминается анекдот, когда два бизнесмена знакомятся и в конце встречи разговор заходит про семьи и жен. Один участник встречи спрашивает: «А чем занимается ваша супруга?»  - Его собеседник печально: «Она занимается производством». Затем последовал ещё один вопрос: «А что она производит?». - «Она производит несчастье». Эта финальная реплика в точности определила то, что делают очень многие люди, - «они производят собственное несчастье».

Как же эти люди умудряются производить несчастье в промышленных масштабах? – Они используют свой разум исключительно для производства токсичных мыслей, которые превращают в ад.

Как писал один из величайших мыслителей древности, Марк Аврелий: «Жизнь человека – это то, что делают из него его мысли».

Обратите внимание, что условия и обстоятельства создаются мыслями в гораздо большей степени, чем мысли условиями. Это ответ на возражение некоторых людей по поводу позитивного мышления. Они утверждают, что позитивное мышление исключительно для баловней судьбы, а именно они являются жертвами тяжелых обстоятельств.

Такой подход не выдерживает критики после прочтения трудов Виктора Франкла, всемирно известного психолога, который, находясь в фашистском концлагере, именно с помощью правильных мыслей смог выстоять и преодолеть жесточайшие испытания.

Наше счастье или несчастье в значительной степени зависит от вырабатываемой в нашем мозге привычки. Из привычки быть счастливым складывается и счастливая жизнь.

Некоторые люди, занимающие на самом деле негативную позицию, утверждают, что они «реалисты». Я рекомендую им в течение двадцати четырех часов попробовать фиксироваться только на обнадеживающих вещах, затем продолжить эту практику в течение недели. После этого можно вернуться к так называемому «реализму», и они поймут, что под зонтиком их «реализма» на самом деле пряталось очень много негатива. Вы должны питать свой разум так же, как питаете свое тело, а чтобы сделать разум здоровым, вы должны питать его полезными благотворными мыслями. Начинайте сегодня же.

Привычка к счастью вырабатывается из простой тренировки собственного мышления:

·       Составьте в уме список радостных мыслей и ежедневно по нескольку раз пропускайте их через свой разум.

·       Если туда забредет какая-нибудь негативная мысль, немедленно остановите ее, сознательно вычеркните и замените на другую, радостную.

·       Просыпаясь утром, полежите немного в постели и подумайте о чем-то хорошем.

·       Вспомните об ожидаемом радостном событии и наполнитесь этой предвкушаемой радостью.

·       Примите к сведению и ежедневному использованию идею: «Человек создает себе счастье сам».

·       Составьте список своих друзей, которые мыслят наиболее позитивно, и почаще общайтесь с ними.

·       Старайтесь, как можно чаще, находить повод, чтобы поблагодарить людей, которые вас окружают. Это действие благотворно влияет на обе стороны: и получателя добрых слов, и их дарителя. Выражая кому-то благодарность, вы удовлетворяете, по мнению известнейшего психолога Уильяма Джеймса, «страстное желание каждого человека быть признанным».

Однажды, когда я еще на заре своей карьеры работал в консалтинговой компании по созданию авиакомпаний в разных точках планеты, мой руководитель, Дерек О”Брайен, планировал смелый проект по созданию новейшей авиакомпании в одной из развивающихся стран, один из его заместителей с опаской начал возражать: «Боюсь, как бы…» или «Боюсь, что…» И тогда, положив руку на плечо своего робкого подчиненного, Дерек сказал: «Уважаемый Директор по развитию, никогда не принимайте советов от своих страхов».

Страхи действительно мешают принятию стратегических решений, препятствуют даже возможности рассмотреть многообразие вариантов. Мы рекомендуем не позволять страхам гнездиться в вашей душе.

Практикуйте минимум пару раз в день очищение своего разума от страхов, ненависти, безнадёжности, сожалений и чувства вины. Уже сам факт сознательных усилий по очищению своего разума принесет определённое облегчение.

После этого необходимо заполнить свою голову созидательными и здоровыми мыслями. И тогда, если прежние негативные мысли сделают попытку вернуться, они найдут на двери вашего разума табличку «Занято».

С возрастом, если жизнь становится скучной в вашем сознании, разум начинает скучать и уставать. Этого нельзя допускать. Всю свою жизнь нужно заботиться о поиске питания для мозга, который очень любит что-то новое, что-то, позволяющее мозгу развиваться.

Если у человека нет никаких приятных событий, то не удивительно, что он устает. Наступает разрушение, засыхание. Чем больше вы погружаетесь во что-то более значительное, тем больше у вас будет энергии.

Никогда не говорите о худшем, никогда не думайте о нем. Выкиньте это из своего сознания. Используйте конструктивные аффирмации, которые задают направление к позитивным решениям, освободите дорогу уверенности.

Нет никакой необходимости становится жертвой волнений, которые по сути являются нездоровой и разрушительной ментальной привычкой. Мы рождаемся без этой пагубной привычки. Мы приобретаем ее. А поскольку можно изменить любую привычку, то вы можете выбросить волнение из своего разума.

Как считают психологи, волнение является величайшим бедствием нашего времени. Оно ворует у нас жизненно необходимую энергию, и, как отмечают врачи, при накопительном эффекте может вызывать серьезные заболевания.

Иногда мне говорят: «Я волнуюсь и беспокоюсь, но немножко». В ответ я ссылаюсь на исследования ученых о том, что на определенном этапе эмоциональных помех становится так много, что человек не может их больше выдерживать, он сдается. Обычные источники эмоциональной, духовной и интеллектуальной силы оказываются забитыми. Поэтому человек увязает в трясине недовольства, страха или чувства вины. Остерегайтесь накопительного эффекта волнений.

Во врачебной среде появился и становится очень распространенным новый диагноз –«злобит», который может быть причиной преждевременной смерти. Врачи говорят, что некоторые пациенты уходят в мир иной из-за долго сдерживаемой ненависти. Она вызывает в организме такие нарушения, что его сопротивляемость катастрофически снижается.

Со всей честностью спросите себя, не дали ли вы прибежище какому-то негативному чувству, обиде или ненависти, и если это так, то немедленно покончите с ними. Они не так сильно влияют на людей, против которых направлены эти чувства, но ежедневно и еженощно будут поедать вас изнутри. Многие люди страдают от плохого самочувствия не из-за того, что они едят, а из-за того, что ест их.

Таким образом человек сам может вызвать у себя заболевание своим постоянным раздражением.

Гнев – это способ выражения накопившейся горячности, образованной массой более мелких раздражений. Эти раздражения, собравшись в единой целое, в конце концов выливаются в ярость. Поэтому составьте список всего того, что вас раздражает. Целью этого метода является осушение мелких ручейков, питающих главную реку - гнев.

Как рекомендует Норман Пил, воспользуйтесь советом Христа «прощать до семижды семидесяти раз.»  Еще до того, как вы простите какого-нибудь человека так много раз, вы уже сами освободитесь от обиды.

Ежедневно практикуйте чистку разума. Предпочтительно, чтобы это делалось перед отходом ко сну, чтобы избежать задержки волнения во время сна. Используйте процесс творческого воображения. Представьте, что, открывая краник, вы удаляете из сознания все волнения и страхи. Перед погружением в сон вспомните какие-то приятные картинки из ваших любимых мест, где царит спокойствие и безмятежность. Гарантирую, что вы будете спать, как младенец.

Приятно наблюдать, как идея позитивного мышления овладевает умами и сердцами наших сограждан. Еще в конце прошлого века на вопрос: «Как у вас дела» обычно слышался в лучшем случае очень скромный ответ – «Нормально. Выживаем». В настоящее время пускаться в перечисление всех напастей, в которых ты оказался, считается дурным тоном. Люди начинают осознавать, что негативные ощущения дурно влияют на ход беседы и дальнейшее развитие отношений с собеседником.

Контроль над эмоциями в ежедневной практике является фактором первостепенной важности. Помимо контроля со стороны разума за качеством своих мыслей, можно использовать и следующие приемы, способствующие снижению накала собственной токсичности.

Поскольку за эмоциональность и выполнение некоторых физических упражнений отвечают разные части мозга, то, подключая следующие задания, мы убираем силу чрезмерной и взрывной эмоциональности. Когда появляется ощущение, что вот-вот вы выйдите из себя, рекомендуется не спеша развести пальцы, не позволяя им сжаться в кулак. При повышении напряжения или нарастания гнева хорошо помогает переход на шепот. Ведь согласитесь, что спорить шепотом совершенно невозможно. Два вышеперечисленных действия очень эффективно выводят разговор из опасной зоны конфликта.

Когда я писал этот материал, передо мной стояла задача – помочь моим читателям осознать и воплотить в практику мудрый тезис от Авраама Линкольна: «Считаются не годы вашей жизни, а наличие жизни в этих годах!»

Отвечая на вопрос: «Где же эта кнопка от счастливой жизни?», я хотел поделиться короткой забавной историей про двух студентов, которые решили разыграть своего профессора. Они решили поймать бабочку, вложить ее в ладони одного из студентов и задать профессору вопрос: «Профессор! Бабочка живая или мертвая?». Если он ответит, что мертвая, то раскрыть ладони, и бабочка улетит. Если профессор скажет, что живая, то придавить бабочку в ладонях и показать ее трупик.

Довольные своей задумкой студенты подошли к профессору и задали заготовленный вопрос: «Профессор? Бабочка живая или мертвая?» И тут же получили ответ: «Какое это имеет значение? Все в ваших руках».

Если этот пост хоть слегка затронул струны вашей души, напишите мне!