Наше ощущение счастья и несчастья подпитывается не событиями, а мыслями о событиях. Таким образом, чтобы счастливые минуты перевешивали на чаше весов, необходимо научиться управлять своим мысленным потоком.
В этих целях мы рекомендуем инструмент ЭКО : Эмоциональный контроль (нужно постоянно мониторить плюсовую окраску своих мыслей)- Коррекция (нужно устранять негативно окрашенные мысли)- Ориентация на позитив ( коррекция происходит либо при фокусировке на поиск решения, либо, при ограниченности выбора позитивных решений, переключение внимания на любую позитивную мысль, которая согревает вашу душу).
Попробуйте вести дневник "Чистки мыслей". При появлении мысли, вызывающей дискомфорт, запишите ее. В соседней колонке отметьте те ваши действия, которые помогут решить данную проблему, или в особо сложных случаях зафиксируйте мысль-якорь, которая поддерживает вас и вдохновляет энергией.
Ведите дневник несколько дней. Вы увидите, что количество мыслей -раздражителей будет уменьшаться в геометрической прогрессии, будет сокращаться коррекционное время, и с каждым днем вы будете чувствовать себя более окрыленным
Комментариев нет:
Отправить комментарий