Мы часто хотим внести в свою жизнь новые идеи, внести вдохновляющие изменения. Как приобрести тот или иной навык? Как похудеть? Как приобрести хорошую физическую форму и т.д. Как перевести желание в действие и, самое главное, как добиться результата?
Хотел бы предложить правило «30 дней». Ученые считают, что за 30 дней вы получите первые результаты и сформируете правильную привычку. Нельзя ложиться спать, пока вы не выполнили за день то, что «прописали себе» делать 30 дней подряд.
Лет 15 назад в научной литературе расхожей была идея о визуализации своего успеха, что якобы позволяет более вдохновленно идти к результату. Последние исследования показывают, что очень часто данная визуализация приводит мозг к ошибочному решению, что операция выполнена. Отсюда, отмечаются бесчисленные примеры, когда мотивированные люди планируют замечательные действия и быстро забывают их.
Поэтому не говорите, представляя себе радужную картинку: «Через 30 дней я похудел на 5 килограмм». Вообще, не следует рекламировать свои мечтания. Иначе можно получить подтверждение поговорке: «Если хочешь рассмешить Бога, сообщи ему о своих планах». Нужно сформулировать ближайшую цель и 30 дней упорно двигаться в выбранном направлении.
Некоторым людям обязательно нужна социальная поддержка. Если вы относитесь к такой группе, сообщите о ваших намерениях своим самым близким родственникам или друзьям и разрешите им дать вам пинок в сбойных ситуациях.
Возможно, сегодня идет первый день из волшебной тридцатки.
#УилсонЛернинг
Комментариев нет:
Отправить комментарий