Эмоция – это яркая пауза в ровном течении нашей жизни, водораздел между мигом прошлого и будущего. Ее окрашенность (позитив-негатив), длительность, воздействующий эффект (разрушение –созидание) зависят только от самого человека. Эмоции могут сформировать либо рай, либо ад вокруг нас.
Как приручить эмоции? Как сделать их своими союзниками?
Эмоции выступают стимуляторами действий и побуждают человека либо убегать, либо нападать, либо получать наслаждение. К сожалению, довольно часто эмоции «превышают свои полномочия» и создают дополнительные сложности. Нам необходимо научиться управлять ими.
Опросы наших участников позволяют получить подтверждение о высокой эффективности приема от Уилсон Лернинг О (остановка)- К (концентрация)- Р (рефокусировка) . ОКК. Суть приема сводится к следующему:
· При небольшой тренировке мы можем притормозить деструктивные эмоции, используя О (остановка)
· Мы также можем включить ресурс К (контроля), который питается исключительно нашими мыслями и позволяет за счет осознания идеи о способности человека управлять своим эмоциональным состоянием перейти к следующему важному этапу.
· Этап Р (рефокусировка) – переход в логическое поле. Осмысление способов решения возникшей проблемы или, в крайнем случае, переключение мышление на любые другие интересные для вас темы, передав возникшую проблему специалистам.
Попробуйте инструмент ОКР. Он, безусловно, помогает людям во многих жизненных ситуациях, укрощая эмоции и освобождаю дорогу логическим решениям.
Комментариев нет:
Отправить комментарий