Однажды под впечатлением книг об управлении своим настроением я решил провести небольшой визуальный эксперимент по оценке состояния сотрудников, спешащих утром в свое офисное здание.
Я запланировал вычислить в толпе три яркие категории.
Первая, - высокий позитивный настрой. Человек явно в хорошем расположении духа. Мягкая полуулыбка на губах, хорошая осанка, глаза светятся, доброжелательность и открытость.
Вторая, - средний настрой по позитивности. Человек, похоже, занят своими внутренними проблемами. Сосредоточенный взгляд, но, кажется, что этот сотрудник смотрит сквозь тебя и видит какие-то свои цели. Решительная походка. Эмоциональная закрытость.
Третья, - нулевой настрой по позитивности. Уголки губ опущены, блуждающий взгляд, в котором можно поймать вселенскую тоску. Вялые телодвижения.
Из 100 наблюдаемых я получил следующий расклад:
Высокопозитивные – 9 человек.
Среднепозитивные – 41 человек
Отсутствие позитива – 60 человек.
Как говорится в старом анекдоте, « с таким настроением ты слона не продашь»
Я уверен, что придя в офис, люди начнут работать и через пару часов, возможно, у них настрой улучшится, если только кто-нибудь из клиентов или коллег не добавит «ложку дегтя».
Я хотел поделиться с вами простым упражнением, которое поможет с самого утра взять свое настроение под контроль и значительно повысить его. Саму идею я подсмотрел в некоторых религиозных обрядах. Если человек согрешил, ему рекомендуется записать на бумаге свой грех, вычеркнуть его и перестать думать об этом. Прощение наступит обязательно.
Нечто похожее хочу предложить вам, дорогие читатели, но речь пойдет не о грехах, а, наоборот, о вещах весьма полезных для душевного состояния человека и его жизни в целом.
Что же нужно сделать?
Утром возьмите чистую карточку и запишите в нее самую главную задачу, которую вы хотите решить сегодня.
Вечером отметьте свое достижение, поставив знак + возле решенной задачи.
На оборотной стороне карточки напишите те даже крохотные достижения, за которые вы достойны похвалы.
Храните это карточки, и в празднование очередного Дня Рождения у вас будет благодатный повод создать массу самых приятных воспоминаний о проведенном времени.
Таким образом, хотел привлечь ваше внимание к следующим моментам:
· Утро формирует настроение на целый день.
· Как правило, у большинства людей неструктурированные планы формируют сильное чувство тревожности.
· Вычислите для себя главную задачу, чтобы придать себе спокойствия, а этому дню значимости.
· Ваши примеры собственных достижений за день создадут атмосферу замечательного вечера и основу для сладкого и здорового сна.
Удачных и счастливых дней вам!
#УилсонЛернинг
Обязательно попробую :)!
ОтветитьУдалить